Пытаюсь помочь себе сама:
1. Сделала генеральную уборку, планирую поменять обои в спальне.
2. Выбросила его любимый диван, сожгла на помойке вместе с его фотографиями. Наняла в помощь двух бомжей, получилось круто .
3. Записалась на фитнес, надо привести тело в порядок. Кстати, в качалке очень красивые мужички.
4. Конечно диета. для меня это трудно
5. Перекрасилась в рыжий цвет , сделала новую прическу, маникюр, педикюр, спа-процедуры и пр
6. Меняю гардероб, начала с нижнего белья, присмотрела новое платье. Млин пока не хватает денег
7.???
8.
Подскажите , что ещё сделать!

Это все слишком широко потому что из этих признаков чуть ли не каждый может что то у себя найти и к тому же не специфично именно для депрессии.А вот не надо искать у себя эти частичные признаки. У студентов медицинских университетов таковая есть проблема - они начитаются учебников, тут же понайдут у себя кучу частичных признаков того и этого, и начинают говорить У меня то, У меня это! Но им то по учебе приходится работать с таковой информацией, а обычным людям не к чему эти самокопания

Советы из чьей то жизни тоже не особо как полезны потому что у всех разная психика. У кого то и не было никогда депрессии и потому его советы как он якобы с ней поправился не к месту. У кого то была совсем другая форма.Не пытаться загородить "депрессию" суетой

СаньТао, к номеру 3 можно смело добавить фитнес, бассейн, сауну. Там собираются такие позитивные кампании, что никакая депрессуха не страшна.

СПА всякое с маникюрами - это глупости, для данной проблемы даже вредит. Лучше вонючий спортзал и волейбол перед тренировкой.
Потом с этим кодлом и в кино, и на пляж, и на танцы-шманцы.
Мои медики даже после работы всем коллективом встречались в бассейне: если общение новое там не найдётся, то сам процесс увлечёт

и что это значит? В чем суета? Я делаю целенаправленные действия.
У меня преддепрессивное состояние или легкое психоэмоциональное расстройство, я пытаюсь решить эту проблему социально, без таблеток и без психолога. Разве это не может быть на форуме?
Почему обычным людям не нужны "самокопания"? А как же быть с развитием личности?
У Вас есть психологическое образование?

Dora :!: , со спортом согласна! Вот вонючий зал не люблю.

Но парикмахерская и смена имиджа очень даже помогает! Бросили ту мымру без прически и маникюра, а сейчас я другая, красивая и уверенная в себе. Мужчины любят глазами,а я хочу кем-нибудь увлечься, так сказать клин клином.

_________________

Так я в переносном смысле, про зал (хотя залы обычно вонючие, если это классический спортзал, а не новомодный из пластмассы).
Ваша смена имиджа делает всё для того, чтобы закрыть Вас от окружающих людей. Кто ж подойдёт к знатной даме, или тёте? Как решили мы с подругой - будем девками, а не тётями. Всегда.

Просто перестаньте искать причины почему муж ушел и пытаться внешне их устранить.
Каждому человеку есть пара, как каждому коту есть свой человек. Этот оказался не Ваш,всего навсего. И не надо яростно делать назло ему,надо себя любить. Сделанная один раз генеральная уборка не изменит отношение к себе. Либо мы себя любим и хотим жить в порядке и гармонии,либо мы себя не любим и никто любить не захочет. Уверенность в себе это внутреннее состояние, а не внешнее.

Что то вы больно шустро себе сами диагностируете проблему.
Так называемое "развитие личности" которое на самом деле заключается в чтении каких то банальных психологических статей и поиске у себя признаков которые там описаны ни чего на самом деле не развивает.
У меня есть медицинское образование. Психологическое образование это сейчас на каждом шагу и даже в комерческих университетах, а то даже курсы три месяца, и вот уже диплома, и "образование". А вы попробуйте двенадцать семестров поучиться в медицинском, это ой ой ой

Нет конечно психологи тоже очень компетентные есть но лечение депрессии это все таки не совсем их полянка. Точнее психологи вобще лечением не должны заниматься. Психолог для консультации
Вот это правильно очень! Когда внутренние проблемы, люди часто пытаются за маскировать их тем что они там уборку сделали, прическу сменили, в кино сходили. Но тем самым только отвлекают себя от решения внутренних проблем.

panavi, Вы предлагаете плыть по течению, авось пройдет...
так можно уйти в депрессию.
К примеру моя внешняя оболочка помогает моей внутренней уверенности.
Как "просто перестать искать причины"? у меня нет кнопки выключить мозг или его часть, нужна перезагрузка на другой объект

Таковая уверенность очень дутая, настоящая уверенность от внешней оболочки не зависит
Мозг сложная штука, даже если вы его переключили он все равно о том что его беспокоит думает незаметно, "на фоновом режиме".

Котисса, Вы не правы.

Я привела конкретный пример и проблему, только так можно реально помочь, всё остальное общие фразы и не о чём. Тогда лучше закрыть тему!

Раздел "Развития личности" изучают в психологии и педагогике, весьма интересно, для "личностей" !

И кто должен заниматься депрессией? только психиатр? Тогда Вы противоречите себе!